草莓丝瓜榴莲荔枝芭乐，这些看似不搭界的食材，其实都是夏日食疗养生的好帮手。今天我们就来聊聊这些美味水果和蔬菜的食疗功效，以及如何合理搭配，让身体在炎炎夏日也能保持健康。

蔬菜水果温性食疗有哪些

在中医理论中，食物被分为寒、凉、平、温、热五种性质。温性食物有助于温中散寒、补益气血，特别适合体质偏寒的人群。草莓丝瓜榴莲荔枝芭乐中，榴莲和荔枝就是典型的温性水果。

榴莲被称为“水果之王”，不仅味道浓郁，还含有丰富的营养成分，如维生素C、钾和膳食纤维。它具有温中补虚、壮阳助火的作用，适合体质虚弱、手脚冰冷的人食用。荔枝则被誉为“南国四大果品”之一，甘甜多汁，富含葡萄糖和多种维生素，能补血安神、益气健脾。

丝瓜作为蔬菜中的温性代表，含有丰富的维生素B和C，以及矿物质钾和镁。丝瓜性平偏温，具有清热化痰、凉血解毒的功效，特别适合夏季食用，既能消暑又能补充营养。

性平性温的水果有哪些

除了草莓丝瓜榴莲荔枝芭乐中的温性水果，还有很多性平性温的水果值得我们关注。性平水果适合大多数人食用，不会引起明显的寒热反应。

比如苹果，性平味甘，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于消化和排毒。香蕉性平偏温，富含钾元素，能缓解肌肉疲劳和调节心情。葡萄性平，富含多种维生素和抗氧化物质，有助于延缓衰老。

性温水果则包括樱桃、龙眼、桃子等。樱桃性温味甘，富含铁元素，能补血养颜。龙眼性温，具有补脾益气、养血安神的功效。桃子性温，富含维生素C和膳食纤维，能润肠通便、美容养颜。

凉性水果有哪几种?温性的有哪几种

凉性水果适合体质偏热、容易上火的人群食用，有助于清热解毒、生津止渴。常见的凉性水果有西瓜、梨、草莓等。

西瓜被称为“夏日清凉剂”，富含水分和多种维生素，能清热解暑、利尿消肿。梨性凉，具有润肺止咳、清热化痰的功效。草莓虽然性凉，但含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

温性水果则适合体质偏寒、手脚冰冷的人群食用，有助于温中散寒、补益气血。除了前面提到的榴莲和荔枝，常见的温性水果还有芒果、柑橘、木瓜等。

芒果性温，富含维生素A和C，能润肠通便、美容养颜。柑橘性温，富含维生素C和柠檬酸，能增强免疫力、促进消化。木瓜性温，含有丰富的木瓜酵素，能帮助消化、丰胸美容。

草莓丝瓜榴莲荔枝芭乐这些食材各有各的营养价值和食疗功效。合理搭配这些温性和凉性食物，不仅能满足口腹之欲，还能让身体在夏日保持健康。希望大家在日常饮食中多加注意，选择适合自己的食物，享受健康美味的生活。